Eat This Not That: Breakfast ควรกินอะไรบ้างสำหรับมื้อเช้า

ใครๆก็รู้ว่าอาหารเช้าถือเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดมื้อหนึ่ง นอกจากจะเป็นมื้อแรกหลังการอดอาหารที่ยาวนานที่สุดของวัน (Break – fast ยังไงล่ะ) ร่างกายยังต้องการพลังงานและคุณประโยชน์สำหรับทั้งวันอีกด้วย