Eat This Not That: Breakfast ควรกินอะไรบ้างสำหรับมื้อกลางวัน

 

มื้อกลางวันมักจะเป็นมื้อเร่งรีบ อาจเพราะยังอยู่ในช่วงระหว่างวันที่ยังมีอะไรต่อมิอะไรรออยู่เต็มไปหมด นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่หลายๆคนไม่ค่อยใส่ใจกับมื้อกลางวันเท่าที่ควร

แต่ใครจะทราบบ้างว่ามื้อกลางวันก็สำคัญ ไม่เฉพาะว่าเราจำเป็นต้องเลือกสรรอาหารที่ให้พลังงานที่พอเหมาะเพื่อไม่ให้เป็นการสะสมจนก่อเกิดเป็นไขมัน แถมยังต้องพิถีพิถันกับอาหาร เพราะตัวเลือกมักจะมีไม่เยอะ และส่วนใหญ่ก็มักจะไม่มีประโยชน์ (ใครกำลังคิดถึงอาหารตามสั่งใกล้ๆออฟฟิศบ้างเอ่ย?) จึงทำให้เราต้องใส่ใจกับมื้อกลางวันมากเป็นพิเศษ

วันนี้ เรามีคำแนะนำดีๆจากคุณหมอ นพ. สมบูรณ์ รุ่งพรชัย สำหรับอาหารที่ควรเลือกกินและหลีกเลี่ยงสำหรับมื้อเที่ยงกันค่ะ พรุ่งนี้ต้องตั้งใจเลือกร้านหน่อยแล้ว

2015-May-Eat-This-Not-That-5 2015-May-Eat-This-Not-That-6 2015-May-Eat-This-Not-That-7 2015-May-Eat-This-Not-That-8 2015-May-Eat-This-Not-That-9

ขอขอบคุณ

บทความดีๆจากนิตยสาร Men’s Health ฉบับเดือน พฤษภาคม

โดย

นพ. สมบูรณ์ รุ่งพรชัย

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์วัยยุวัฒน์

2015-May-Cover

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Blog at WordPress.com.

Up ↑

%d bloggers like this: