Eat This Not That: Breakfast ควรกินอะไรบ้างสำหรับมื้อเช้า

ใครๆก็รู้ว่าอาหารเช้าถือเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดมื้อหนึ่ง นอกจากจะเป็นมื้อแรกหลังการอดอาหารที่ยาวนานที่สุดของวัน (Break – fast ยังไงล่ะ) ร่างกายยังต้องการพลังงานและคุณประโยชน์สำหรับทั้งวันอีกด้วย

ถึงอย่างนั้น หลายๆคนก็ไม่ได้ให้ความสำคัญกับมื้อเช้าเท่าที่ควร ไม่ว่าจะเพราะเป็นมื้ออันเร่งรีบที่เรามักไม่มีเวลาพิถีพิถัน หรือจะเป็นไลฟ์สไตล์คนเมืองที่จะต้องหาอะไรรองท้องเร็วๆก่อนวันอันวุ่นวาย

วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆจากคุณหมอ นพ. สมบูรณ์ รุ่งพรชัย สำหรับอาหารที่ควรเลือกกินและหลีกเลี่ยงสำหรับมื้อเช้ากันค่ะ รู้อย่างนี้แล้ว ต้องตั้งใจเลือกมื้อเช้าให้ดีๆหน่อยแล้วล่ะ

อาหารที่ควรและไม่ควรกินตอนเช้า 2015-May-Eat-This-Not-That-2 2015-May-Eat-This-Not-That-3 2015-May-Eat-This-Not-That-4

ขอขอบคุณ

บทความดีๆจากนิตยสาร Men’s Health ฉบับเดือน พฤษภาคม

โดย

นพ. สมบูรณ์ รุ่งพรชัย

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์วัยยุวัฒน์

2015-May-Cover

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Blog at WordPress.com.

Up ↑

%d bloggers like this: